ダイヤモンド社、書籍『ADHDの母が伝えたい　生きづらい女の子が覚えておきたいこと』発売

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ダイヤモンド社、書籍『ADHDの母が伝えたい　生きづらい女の子が覚えておきたいこと』発売

　2026年9月13日 08:00　

ダイヤモンド社は9月9日（水）、ADHD当事者の著者が、試行錯誤の末にたどり着いた、毎日のしんどさを軽くする具体策をまとめた、書籍『ADHDの母が伝えたい生きづらい女の子が覚えておきたいこと』（なちゅ。：著）を発売した。

精神論ではなく「仕組み」で困りごとに対処

同書は、ADHD当事者であり、夫と2人の娘もそれぞれ発達障害の当事者である著者が、40年以上の人生と家族との関わりのなかで試行錯誤して見つけた「生きるためのテクニックや考え方」をまとめた1冊。

特徴は、精神論ではなく、「具体的に何をすればいいのか」まで書かれていること。「片づけましょう」ではなく「巨大ゴミ箱を用意し、ゴミ捨てルールを壁に貼る」、「健康に気をつけましょう」ではなく「スマートウォッチを体の記録係にする」など、根性ではなく、「仕組み」で困りごとに対処する。

扱うテーマは、身だしなみ、体、心、料理、片づけ、時間、毒親、人間関係まで幅広く、さらに、体臭や生活音、汚部屋など、「恥ずかしくて誰にも聞けない」悩みにも具体策を提示している。

■『ADHDの母が伝えたい生きづらい女の子が覚えておきたいこと』
著者：なちゅ。
医療監修：本田秀夫
定価：1,870円（税込）
https://www.amazon.co.jp/dp/4478119023/

　　　　　　　　　　　　（坂土直隆）

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